Masa lanjut usia merupakan tahap kehidupan yang ditandai dengan penurunan fungsi tubuh secara alami. Proses penuaan menyebabkan daya tahan tubuh melemah, metabolisme melambat, serta fungsi organ tidak lagi seoptimal saat muda. Kondisi inilah yang membuat lansia lebih rentan mengalami berbagai penyakit, terutama penyakit kronis dan degeneratif. Oleh karena itu, pemahaman mengenai penyakit yang sering dialami lansia beserta cara pencegahannya sangat penting agar kualitas hidup mereka tetap terjaga.
Penyakit yang Sering Dialami Lansia
- Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang paling banyak ditemukan pada lansia. Elastisitas pembuluh darah menurun seiring usia sehingga tekanan darah cenderung meningkat. Jika tidak dikendalikan,
- Penyakit Jantung
Penyakit jantung pada lansia umumnya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak. Gejalanya berupa mudah lelah, nyeri dada, dan sesak napas. Kondisi ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung mendadak.
- Diabetes Melitus
Pada usia lanjut, kemampuan tubuh mengolah gula darah menurun. Akibatnya, banyak lansia mengalami diabetes tipe 2. Penyakit ini dapat menimbulkan komplikasi seperti gangguan penglihatan, luka yang sulit sembuh, hingga kerusakan saraf.
- Osteoporosis
Osteoporosis adalah pengeroposan tulang yang membuat tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Lansia, terutama perempuan setelah menopause, sangat rentan mengalami kondisi ini karena berkurangnya kadar kalsium dalam tubuh.
- Radang Sendi (Arthritis)
Nyeri dan kaku pada persendian sering dikeluhkan lansia. Arthritis menyebabkan gerak tubuh menjadi terbatas sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari seperti berjalan atau memegang benda.
- Stroke
Stroke terjadi akibat terganggunya aliran darah ke otak. Penyakit ini sering berkaitan dengan hipertensi dan kolesterol tinggi. Dampaknya dapat berupa kelumpuhan, gangguan bicara, hingga penurunan daya ingat.
- Gangguan Penglihatan dan Pendengaran
Banyak lansia mengalami katarak, penurunan ketajaman mata, serta berkurangnya kemampuan mendengar. Hal ini terjadi karena proses degeneratif pada organ indra.
- Demensia dan Alzheimer
Penurunan fungsi otak menyebabkan lansia mudah lupa, bingung, dan sulit berkonsentrasi. Kondisi ini tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga pada kehidupan sosial mereka.
Cara Pencegahan Penyakit pada Lansia
Meskipun risiko penyakit meningkat, banyak gangguan kesehatan pada lansia dapat dicegah melalui pola hidup yang tepat. Beberapa langkah pencegahan yang penting
antara lain:
- Menjaga Pola Makan Sehat
Lansia dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang seperti sayur, buah, ikan, dan sumber protein rendah lemak. Batasi garam, gula, serta makanan berlemak untuk mencegah hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi.
- Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, senam lansia, atau bersepeda dapat menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan keseimbangan
tubuh sehingga mencegah risiko jatuh.
- Pemeriksaan Kesehatan Berkala
Cek tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin sangat penting untuk mendeteksi penyakit sejak dini. Dengan begitu, penanganan dapat dilakukan lebih cepat sebelum terjadi komplikasi.
- Istirahat yang Cukup
Tidur yang berkualitas membantu proses pemulihan sel tubuh dan menjaga daya tahan. Lansia sebaiknya memiliki jadwal tidur teratur sekitar 7–8 jam per hari.
- Menghindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol dapat memperburuk kondisi jantung, paru-paru, serta meningkatkan risiko kanker. Menghentikan kebiasaan ini akan sangat membantu menjaga kesehatan lansia.
- Menjaga Kesehatan Mental
Dukungan keluarga, aktivitas sosial, dan hobi dapat mencegah lansia dari stres serta depresi. Kesehatan mental yang baik berpengaruh besar terhadap kesehatan fisik.
- Lingkungan yang Aman
Rumah yang ramah lansia—seperti lantai tidak licin, pencahayaan cukup, dan pegangan di kamar mandi—dapat mencegah kecelakaan jatuh yang sering berakibat fatal.
Penyakit yang sering dialami lansia umumnya berkaitan dengan proses penuaan dan gaya hidup sebelumnya. Hipertensi, diabetes, penyakit jantung, osteoporosis, hingga demensia menjadi ancaman utama bagi kesehatan mereka. Namun, sebagian besar penyakit tersebut dapat dicegah atau dikendalikan melalui pola hidup sehat, pemeriksaan rutin, serta dukungan keluarga.
Perhatian terhadap kesehatan lansia bukan hanya tanggung jawab tenaga medis, tetapi juga keluarga dan masyarakat. Dengan pencegahan yang tepat dan perawatan yang baik, lansia dapat menjalani masa tua dengan lebih sehat, mandiri, dan bermakna.