Setelah penantian selama bertahun-tahun, akhirnya sampai pada hari dimana bisa melaksanakan ibadah Haji. Tentu hal ini yang ditunggu-tunggu oleh para jamaah dan menjadi momen penuh makna. Namun, di tengah jadwal ibadah yang padat, cuaca yang berbeda, perubahan pola makan, hingga mobilitas yang lebih tinggi, ada satu hal yang sering luput dipersiapkan: mengatur ritme ke toilet terlebih lagi Di Masjidil Haram atau Masjid Nabawi, perjalanan dari shaf shalat ke toilet terdekat bisa memakan waktu 15-20 menit, belum termasuk antreannya.
Nah, agar lansia tidak kehilangan momentum ibadah atau tertinggal rombongan hanya karena urusan ke belakang, berikut adalah tips mengatur “ritme” toilet yang bisa diterapkan:
- Kenali Peta dan Nomor Pintu
Ketika sampai di masjid, hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu di mana lokasi toilet terdekat. Ingatlah nomor pintu atau gate terdekat. Di Masjidil Haram, area toilet biasanya berada di luar bangunan utama masjid (area pelataran). Mengetahui lokasi sejak awal akan mengurangi kepanikan saat keinginan buang air muncul tiba-tiba.
- Strategi “Toilet Sebelum Berangkat”
Biasakan untuk ke toilet sebelum keluar hotel. Pastikan kandung kemih dalam keadaan kosong sebelum melaksanakan kegiatan, jangan menunggu sampai terasa. Dengan melakukan hal ini, kan memberikan “napas” yang lebih panjang untuk fokus beribadah di dalam masjid.
- Kurangi Minuman Pemicu Beser
Kopi dan teh bersifat diuretik, yang artinya akan memicu keinginan buang air kecil lebih sering. Sebaiknya selama di Tanah Suci, batasi konsumsi kafein. Pilih air putih untuk hidrasi yang lebih aman.
- Perhatikan Waktu-Waktu Peak Season
Perlu diingat, bahwa toilet akan jauh lebih penuh ketika sesaat sebelum adzan dan setelah shalat berjamaah. Jika merasa perlu ke belakang, cobalah berangkat 1 jam sebelum adzan dimulai.
- Jangan Menahan Buang Air Kecil
Menaha buang air kecil terlalu lama bisa memicu Infeksi Saluran Kemih (ISK) ang justru akan merusak seluruh rangkaian ibadah Haji. Dengan perlindungan OTO yang memiliki daya serap tinggi, risiko kebocoran saat mencari toilet bisa diminimalisir, sehingga pakaian tetap terjaga kesuciannya.
Ibadah haji di Tanah Suci seharusnya dijalankan dengan khusus dan menenangkan, bukan dipenuhi dengan rasa cemas soal urusan toilet. Coba terapkan beberapa tips ini agar lansia bisa lebih fokus dalam beribadah.